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了解心理咨询
作者: 来源: 日期:2011/5/22 18:25:48 人气:4143

心理咨询究竟是怎么一回事?

来做咨询的人,我们称之为来访者,是由英语client,即客户翻译而来。在咨询中,咨询师和来访者在人格上是平等的。咨询师根本的一点,就是尊重来访者。

咨询室是一处独立的空间,只有来访者和咨询师,没有别人。除非来访者有伤害自己、伤害他人和违反法律的情况,除此以外一概保密(关于保密原则)。咨询师提供了一个只属于来访者的空间,帮助来访者敞开心扉,尽可能开放地谈自己的困扰,在这里,你可以谈任何你想谈的事,所有重要的事。来访者常常带着脆弱、不自信等负面感受走进咨询室,他们不需要的是别人的批评和指责,粗暴地说:你为什么这么想呢,你不需要这么痛苦的呀!没有人希望自己有这些难以摆脱的抑郁、焦虑或其他种种痛苦。他们需要的是温柔的接纳和有力的帮助。

心理咨询是自愿的,我们尊重来访者自己的意愿。您可以选择是否来咨询,也可以为自己决定什么时候终止咨询,选择哪一位咨询师。事实上,如果您完全没有咨询的意愿,心理咨询可能也很难对您有帮助。

那么,在咨询时,咨询师和来访者他们究竟在聊些什么?也许很多人都很好奇。

一位来访者走进咨询室,开始愤慨地谈起工作中同事是如此地让人不愉快,咨询师静静地倾听一会,表示理解,让来访者多说说相关的感受,也许咨询师会提一个问题或说出自己的一些的想法,比如说:你的生气如果会说话的话,他会说什么?或是:当你在说起这些的时候,我突然想到你上次说起你爸爸有时候会嘲笑你,这会带给你类似的感受吗?不管咨询师说什么,他的目的是努力帮助这位来访者和自己真实的感受共处,并促进他理解自己。

另一位来访者走进咨询室时看起来沉重、无力,没有什么活力,抑郁这个“老朋友”又抓住了他。咨询师注意到目前重要的是和来访者一起努力,从抑郁重压下找到一丝阳光。于是咨询师开始和来访者讨论之前谈及的调整情绪的方法,看看哪些适用于现在的情况。“这一周哪些天你的心情比现在好一些,在那时你做了些什么,你现在愿意再试试看吗?”“你是从什么时候开始感觉到情绪变得低沉的,发生了什么,发生了这件事以后,你产生了哪些想法?这些想法让你感觉如何?”

一位来访者正和咨询师讨论自己总是很害怕乘电梯,而他的工作需要出差。他们正在列出一个计划,准备一步步地克服这样的恐惧,先是在电梯里呆一小会再走出来,同时进行之前已经练习过的放松方法,保持放松,接下来,只乘电梯上一层,重要的是,在这个过程中保持放松的状态。如此,恐惧感被一点点地克服了。

另一位小朋友正在和他的儿童治疗师在画画,一边画画,一边讲故事,他把自己害怕的鬼怪都起了名字,还在想象中和他们对话,渐渐地,他不再害怕一个人睡觉了。

咨询室里,一对夫妻正热火朝天地吵架,夫妻咨询师示意他们暂停,让夫妻双方轮流说出刚刚对方可能有什么感受,并对对方说出来,促进他们相互了解及沟通,有时还会演示一下沟通的技巧。

咨询过程中,咨询师会采用许多心理咨询的理论与方法,来理解并帮助改变来访者的困扰,目前心理治疗的方法已超过400种(据《临床心理学导论——科学与实践》P352),总体来说,一些咨询师注重理解来访者的本真的感受,这些咨询师相信通过倾听与理解,帮助来访者能够自由地表达自己,真诚对待来访者,尝试不管来访者出现任何的感受都并加以评价,而是积极关注,就会产生治疗作用,这是当事人中心的治疗方式;一些咨询师重视理解来访者的过去经验给现在生活带来的深刻影响,关注来访者内心中一些强烈的冲突,以及与他人相处的关系模式,相信通过这些深层的理解可以带来深刻的改变,这是精神分析式的治疗;一些咨询师强调逐步建立目标,一步步改变来访者的带来困扰的行为,从而达到治疗目标;还有一些咨询师关注家庭或社会作为一个系统对个体的影响,等等。

每个咨询师根据其自身理论学派、受训经历及人格的不同,在咨询中也会采用不同的咨询方式,咨询师也常常会结合不同的理论与方法,以期适用于某一位特定的来访者。与咨询师沟通其咨询理念,以及对自己的困扰打算采用何种治疗,有助于对咨询产生清晰的认识,也有助于提升咨询效果。

关于常见的对心理咨询的误解,请见http://freelylearned.com/xzshow_108.html

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