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不抑郁的活法
作者: 来源: 日期:2017/7/6 14:13:40 人气:2956
作 者:(美)莱希 ,张桂娟,马冬梅 译
出版社: 中信出版社
出版时间: 2011-1-1
      我们为何总不开心?据统计,2009年,13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰,1/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定,但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会,抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁,到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪,并找到合理的解决方案?
本书作者罗伯特.l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式,并提出了具有针对性的解决方法:
     如何战胜绝望:“我真是一事无成”;
     如何对待自我苛求:“都是我的错”;
     如何克服完美主义:“我无法忍受错误”;
     如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”;
     如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”;
     如何克服思虑过度:“我总是胡思乱想”;
     如何让友谊更有价值:“我想获得朋友的支持”;
     如何克服孤独感:“让我一个人待会儿”;
     如何巩固伴侣关系:“你还爱不爱我”。
 
作者简介:
       罗伯特·L·莱希博士 世界备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知疗法学院院长。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》、《悦己》和《今日美国》在内的媒体专题报道。
 
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