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《和抑郁的自己聊聊吧》
作者: 来源: 日期:2017/7/6 14:11:33 人气:2921
     作者:仓成央  译者:陈凯
     出版社:浙江大学出版社
     出版时间:2013年7月第一版
 
     《和抑郁的自己聊聊吧:33条负面情绪转化法则》主要讲述了,生活中总有那么多烦心的事,让我们有太多的理由觉得疲惫,被焦虑和挫折感笼罩。不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来,就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭,试着和自己聊聊吧!
心情会影响人的思维和言谈,反过来,语言也能作用于情绪。说话方式变了,心情就会改变,想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判,用积极乐观的语言表扬自己一下吧!宣泄情绪,放松心灵,弱化内在信息,你就会有一种豁然开朗的感觉。
当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后,我们会发现生活方式也悄然发生了变化,我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘!
      作者简介:
      作者:(日)仓成央 译者:陈凯
      临床心理医师、心理健康咨询师、博士;日本咨询量最大的临床心理咨询研究所mental support的所长;任九州女子大学、放送大学讲师,心理健康协会理事,抑郁症预防顾问等职务。在经营咨询和心理咨询方面均拥有丰富的经验,致力于帮助企业引进心理健康咨询、建立心理健康维护机制等。曾为金融机构、电力公司、广播电台、大型旅行社、航空公司、通信公司等企业提供心理咨询服务。日本3·11大地震后,为灾区心理干预工作作出了积极的贡献。

      著有《“新型抑郁症”对抗法》、《地震后的心灵治愈法》、《感谢疗法》、《孩子被欺负,家长怎么办?》、《不消沉的活法》、《原谅的信息》、《太老好人取得不了成果的问题解决法》等多部作品,获得了业内外人士的好评。
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